​坚持的力量

--我的同等学力心理学综合考研之路

南开大学应用心理学专业在职研究生 戚佳妮

决定考研前我对同等学力的整个学习考试、所需条件等各方面进行了详细的了解，在确定自己能够通过努力最终获得学位之后，报了名。我本科是英语专业，所以同等学力相当于大学6级水平的英语考试根本难不倒我，而我所选择的心理学专业的这门综合考试，我基本完全不了解，没有任何心理学专业的基础，只是平日出于兴趣会读几本心理学方面的书籍。

于是，我将统考重心放在了专攻心理学这门课上。最终我的心理学专业课统考成绩为70分，这个分数在同学中并不是最出类拔萃的，但秉承着“60分万岁，多一分浪费”的考试理念，我想这一路学习的过程和其中的心路历程，写出来，供大家一个参考，或许会获得很多同感，也是对我备考那几个月日子最好的回顾和纪念

一．明确目标立刻采取行动切忌瞻前顾后

我是2016级学生，和我一起开始学习的不少同级同学都选择先考一门英语，第二年再考心理学。我并不是很赞同，只要你英语基础尚可，英语花费几周时间巩固一下单词词组、做做真题，基本都能通过。但为了稳妥，少考一次心理学，一来浪费了一次考试机会，二来更重要的是，浪费了一次获得实践经验的机会，哪怕第一次没有通过，但起码知道自己复习中的缺漏，也大概了解阅卷老师批改的松紧度，为第二次考试打下良好基础。更重要的是，说不定第一次考试就通过了呢，到时一定会后悔当时为什么不去试一试。考了，还有通过的可能性，直接放弃，结果就是100%不过。

我参加统考的时间是2017年5月21日，在我确认了考试时间后，我立刻开始准备复习。我于2016年9月中下旬开始听学苑教育的网课，16年主讲是胡楠老师，胡楠老师的特色是将整个7门课串联得很系统，传达最主要的理念是：不要拘泥于写出整个句子，这对老师来说也基本不可能。重要的是写出关键词，并加上自己的理解，阅卷老师看的是你整个心理学的视野。

大部分同学都是1月开始听2017年网课，并且他们最终也取得了很好的成绩。对我来说，早几个月听课的好处是：心态上感觉更踏实，胡楠老师的课不拘泥于考试细节，帮助我把握整个心理学考试的大方向，且获得了基本的答题技巧。而且听了网络课程对心理学有了基本的认识，也让我在听学校周末课程时有了导向，知识点都可以关联起来，逐渐形成知识网。

二．仔细听网络视频认真笔记

     一本大纲，一个Ipad，一本笔记本，荧光笔等学习用品，是当时每天学习的标配。我从9月开始就基本保持工作日每天1小时看视频的节奏，当时第一遍，并没有要求完全理解，很多人名、实验理念、实验过程，都是初次接触，只要求自己了解个大概，但是尽自己所能在大纲上做好标注，认真做好笔记。即使不理解的地方，也做好笔记，起码有个印象。

等听2017年网课时，就会发现之前不理解但记录下来的笔记，能够看懂了。第一遍听课，离考试时间远，我的心态也是很放松的，没有完全为了应试，更多地是为了了解心理学究竟是怎样的一门学科，探究的是什么，已经具有了哪些经典理论等。

胡楠老师说过一段话，让我受益匪浅：“学习本身就是一个浪费时间的过程。前60%时间没太大效果，是在准备阶段，只有后30%顿悟了。每一个小时都是在摸索，在逐渐了解心理学是什么东西，到考试前复习阶段，会有明显进步。学习是一个逐渐效率增长的过程。”

这段话鼓励我不断坚持了下来，因为我知道我每一天的每一个小时，似乎不留痕迹，事实都为最终的通过打下基础。没有之前的逐步积累摸索，想靠最后一个月的疯狂啃书通过，是相当不扎实的。

由于时间有限，从9月到1月断断续续，并没有听完7门课程，只听了重点的普心，数学的3门：研究方法、测量和统计，及一门发心。普心占考试比例30%，且是其他6门的基础，普心一定要听视频2遍，听16年视频很多名词还很陌生，再听17年视频突然发现原来不懂的内容搞懂了，可见听第一遍课还是有效果的。

1月2017年网课出来了，这次主讲是宋莉莉老师，她的特征是将每一个知识点讲得很细，面面俱到，让学员比较踏实，一翻书上密密麻麻做满了标记，不怕遗漏任何一个知识点。

宋莉莉老师有一个教授方法让我很受用：在讲解完一个知识点后，她会立刻罗列出历年真题中这个知识点的考题，让听课的学员能够很快理解这个知识点的考点在哪里，也增强了记忆，事半功倍。

宋莉莉老师在最后复习阶段总结出的可能的考点，押题命中率还是比较高的。在考前一点通里，她罗列了各个题型应该注意的答题技巧，还总结了容易搞混的知识点以及某个理论可以套用的相关题目，非常实用。考前一点通有提纲挈领的功效，一定要认真听。

三．抓大放小掌握背诵方法和答题技巧

只要是考试都会有些技巧，同等学力合格分数为60分，也并非选拔考试，不需要严格掌握每一个知识点，把握重点即可。普心占分30%，发心教心社心占31分，把这4门掌握好，基本就能合格了，其他三门数学做出几道选择题和一部分名词简答，就稳过了。

普心和发心各有一道论述题，这2道占分20，一定要拿到分。发心、教心和社心的选择题多看几遍考纲6分稳拿，名词5题15分也要拿到，这3门很好理解，只需按流程听精讲、串讲、考前一点通，再认真背背，就没问题了。最后的串讲周莹老师讲解得比较细致，给出的总结讲义也很给力。周莹老师的特点是喜欢讲案例，精讲班时基本讲到一个经典知识点，就会扩展讲到生活中她遇到的事情，帮助学员增强记忆。

数学3部分，研究方法里的第三章搜集研究资料的基本方法里的“观察法、访谈法、问卷法、测验法、实验法”，每年考一题简答题，这章的重点需要好好背。统计和测量，我听16年课的时候基本是都没听懂，听到17年课，搞懂了很多东西，但也就搞懂50%的内容，这部分听不懂也是可以适当放弃一部分的，不影响通过。

9月到4月基本都保持每周3-4天一个小时的节奏，5月进入了最后的冲刺阶段，我每天大约花费3小时，听课及背诵。后来发现串讲的内容就是精简的总结版，有几门串讲也不听了，会影响我背书时间。主要就是背。如果没有时间听完全部视频也不必过于焦虑，怀疑自己能否通过，记住，这个考试只需要60分，完成了大部分学习任务，通过的概率还是很大的。

背诵也是有技巧的，普心记忆这一章说用60%的时间进行试图回忆是最能加强记忆的，而不是单纯的阅读。我采取了这一方法，确实有效。光看书，哪怕5、6遍，让我回忆，依旧非常困难，但是先看几遍，再专门准备一个本子，写一遍，将缺乏的内容增补上去，再看一遍，最好能再写一遍。记忆的效果明显很多，第二天还能回忆起来前一天背诵的题目。记忆的提取方式也很重要，如果不落实到写，到考试时可能会出现写不出来的情况，所以记忆的输出方式应为“书写”，而不是脑中回忆或嘴巴说。

记忆这一章还有说到正确分配复习时间，分布复习的效果比集中复习好得多。要善于利用零碎的时间。我在默写完一道题目后，会将它抄写在便利贴上，然后贴到我家卫生间的镜子上，这样我起床后刷牙洗脸以及睡前洗漱时，都能利用零碎时间不断巩固需要背诵的内容，反复刺激记忆，增强背诵效果。

还有一个技巧，应该大部分同学都知道，考试基本是4年内的大题不会重复考。因此将最近4年里的大题全部排除掉，缩小复习范围。

真题最后1到2个星期做就可以了，在复习得差不多的基础上。每天做一套选择题，那时正确率基本在20分里13分左右，考试时对了15题。名词、简答和论述，我就浏览下题目，看看自己会不会，不会的再去看书。

考场上答题也要注重技巧，把能写上的都写上，例如名词解释“同化”，除了需要写出这是皮亚杰的经典智力发展理论外，还要把周边的概念“顺应、平衡”都写上，这样阅卷老师会知道你确实理解掌握了这个名词概念。

另外，考场上，遇到不会答的题，将脑中和这个概念相关的所有一切知识点都尽量写上，说不准正好踩上点了呢。我还在不确定答对的题目上写出了很多心理学相关知识，比如，我国最著名的心理学期刊之一是《心理学报》，我国著名的心理学大师有彭耽龄、张厚粲、黄希庭、朱智贤、林崇德、王重鸣等。彭耽龄老师编著的北京师范大学出版社出版的《普通心理学》是心理学专业经典教材。津巴多编写的《心理学与生活》是著名的心理学著作。因为这样阅卷老师知道你的心理学知识不仅局限于大纲上的，会增加心理学视野印象分。 

四．在自我怀疑纠结中坚持不懈

在整个复习的过程中，时常会出现心态不平稳的状态，这是非常正常的。刚开始我定的计划是在1月之前将2016年网课全部听完，但事实是只听了5门课。听2017年网课时，我的计划是无论如何，要将全部课程听完，事实是，也只听了4门。我甚至连串讲和考前一点通都没听全，只挑了重点听。

当时也有些焦虑，觉得没有按照计划行事，但是我告诉自己：不按照计划，但每天依旧在做，起码能完成预计内容的70%，但由于内心焦虑，觉得无法做到100%而选择直接放弃，那么实际完成的内容是0%。千万不要被自己的情绪所打败，只要每天在坚持，就比昨天又离目标更近了一步。

我记得5月最后的冲刺阶段，工作日的每天晚上，我吃完晚饭，提着环保袋里重重的学习用书和用品，离开自己家去到婆婆家安心学习的路上，我的内心充满愉悦和踏实，因为我知道我还能为了完成一个目标而不断鞭策自己去努力和付出，我欣赏这样积极向上、勤奋坚持的自己。

在复习过程中，有时也会出现想要偷懒的情况，毕竟持续的学习会使人产生倦怠感，只要基本按照心里预定计划在实施，也不必太苛求自己，冲刺阶段保证每天2-3小时的复习背诵的前提下，该放松的时候也要让大脑休息，以便调整身心，第二天继续奋斗。娱乐的时候就尽量放松，不要带着焦躁感，毕竟学习是个循序渐进的过程，不是靠最后天天在学就有成效的。

有时也会产生自我怀疑，会想：万一我付出了那么多，结果还是不过，那还不如像其它同学那样直接选择第二年再考心理学。不是有句话说：“努力不一定有回报，但不努力一定会获得舒适。”但随后，我又用叶萱在《愿你被这世界温柔相待》里的话鼓励自己，她说她考上研究生那天很多人都为她高兴，觉得不容易，但她自己知道其实她并没有多么特别或者厉害，只是选择了不断坚持。很多时候，一个人获得成功未必是因为他有多少才能，只是他从未放弃，一直坚持在做着。正如何炅所说：“不是因为希望而坚持，而是因为坚持才看到希望。”我并不特别聪明，但我可以做到的是努力、努力再努力。学生时代，我就是通过努力勤奋获得了好成绩。我30岁，一样可以通过努力学习给自己的学历更添一份色彩。

5月21日考完那天，走出考场，我基本还是信心满满的，觉得通过没有问题。考完最大的遗憾是，我发心的一道论述题，事先没有背过，悲剧就悲剧在，其余任何一道发心我都背得很熟，唯独这题没背，我考前还想，不会那么悲催偏偏考一题我没背到的，恰恰如此。当然我依照备考的内容在脑中搜索，把我能想到的和婴儿言语发展理论相关的内容全部写上了，也踩了部分的点，但拿不到10分，对于通过的把握就小了些。我一度懊悔不已，但考试就是如此，虽然这里失去了几分，但我原本打算放弃的几道数学的简答题却有正好背到的，弥补了失分。所以，就算整张卷面的得分并不按照自己的计划也不必慌张，相信自己所背过的内容都会有用。

但在和同学们核对答案的时候，我发现原本我以为答对的题目有几个点也是错的，突然对我打击很大，再听同学们说，阅卷老师是非常严格的。我预估这次可能过不了了，50几分的命运，一度有些失望。我抱着不过的心态查分的时候，一看短信70分，还真是意外的惊喜。所以，思想有时候是骗人的，你觉得不过，似乎很痛苦，但这不是现实。去尝试了，总有惊喜等着你。

“等你有一天回忆过往，你会感谢曾经那么努力的自己。”考研究生并不是稀奇的事情，身边很多人都已获得了研究生学位，我的高中学妹说她的许多同学已经在读博士了。对我来说，除了学位本身，更重要的是我下定决定选择去做了这件事，并且通过努力取得成功的这个过程。我会感谢自己在读研的这三年里，没有白白浪费时间，而是一步步付出，一点一点接近目标，最终把这件事完成。

最后要感谢学苑教育的整个团队，感谢胡楠、宋莉莉、周莹老师实用的课程，感谢谭老师在我怀疑自我的时候对我的鼓励：“只要认真，一定能过。你会通过的。”在整个复习周期里不断发来的短信，提醒我要有紧迫感、鞭策我坚持行动。

记住一句话：“努力一定有回报”