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2019考研如何一次成功?拒绝二战!
作者:佚名   来源:本站原创  日期:2018-7-8 1:20:17  点击数:814899

学苑教育:很多小伙伴在考研的路上总喜欢为自己制定各种各样的计划,多数在半途就放弃了。据调查表明,这些制定计划的人中,有28%的人仅仅坚持了一周便宣告放弃,不到一半的人(44.8%)能坚持半年,只有8%的人坚持到了最后。所以不仅仅是你,泡汤是它的常态。

我们要学会反向思考,做成一件事最好的方法,就是做之前想好一切可能会失败的点。仔细想想是什么原因导致你这些计划泡汤了呢?大多数人制定了目标,也行动了,可最后为什么还是没有达成?当我们陷入困境时,哪些方法可以帮助我们继续前进?

 

一、你内心的目标真的是你内心渴望的吗?

区分“想要”和“应该”,是订立可实现的计划的重要一步。

“想要”建立在自身的渴望上,而“应该”则建立在他人的眼光、社会的要求上。就拿学英语为例,“发自内心想了解外国人的思维与文化”和“出国旅游的时候点餐问路不丢人”,这样的动机看似相同,但实际南辕北辙。人的大脑中有一部分相当原始,属于动物脑。当压力增大,原始脑和高级脑开始博弈,最后胜出的往往是原始脑。

所以,惰性是人的一种天性,甚至可以说是自我保护机制。当你遭遇痛苦、挫折,就会想放弃,想吃好吃的,想躺平……生而为人,哪怕最严于律己的天才,也不可能完全幸免。强迫自己去做他人觉得“应该”做的事,一时半会没问题,但时间长了,你的原始惰性就会占上风,然后放弃。而做自己真正想要做的事,你压根没觉得它是负担,就能更加长久地坚持,也更容易收获幸福感和满足感。所以,很多计划是死于目标的问题,发现目标背后的真正愿景,是制定可实现计划的第一步。

 

二、用改变习惯来帮助自己成功

聪明的你可能会想到了,如果把我想做的事情变成习惯,岂不是做起来就变得毫不费力?

你已经抓到了问题的关键,但这件事情并不容易。举个例子,每天早上我们醒来就开始玩手机这个习惯,如果按照这三个组成部分来分解,是这样的:

(1)触机:早上醒来

(2)惯常行为:伸手去拿手机

(3)奖励:有一种和世界产生链接,了解天下大事的满足感

想要改变或者建立好习惯的关键,其实也是从这三个要素入手。想要建立一个好习惯,我们首先要为自己找到一个足够有吸引力的奖励,然后从一个情景化的触机出发,要求自己不断重复相应的动作,直到这个循环变成一个无意识的行动为止。

而想要改变一个坏习惯,首先要先挖掘出原有习惯背后的奖励是什么,然后用新的行为去替代原有行为的效用。当然,在你培养新习惯的时候,不可避免地,总要用到一点点的意志力,所以在改变习惯的同时,我们也不妨”升级“自己的意志力。

 

三、加强你的意志力

“天将降大任于斯人也,必先饿其体肤,劳其筋骨,苦其心志。”一个能成就大事业的人,必定意志坚强,不畏艰险,吃苦耐劳,能战胜自我。三种方法:1,不要想着一个习惯21天就可以完成,最少要坚持二个月。2,培养习惯可以按着由少到多,由易到难的原则来进行,不要在一开始就追求完美。3,针对目标,制定简单清晰的行动计划。

四、提高行动力

不行动,梦想只能是好高骛远。不执行,目标只是海市蜃楼。人与人之所以拉开距离,不在其他,就在于行动力。我一直很喜欢张爱玲的一句话,想要做什么,就立刻去做,人是最拿不准的东西。如果说,一个人的想法是0,执行力就是1。从0到1,是最关键的一步。没有这一步,你永远是0。走出这一步,就有可能从1到10,从10到100。

 

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