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2019考研倒计时3天,焦虑怎么办?
作者:佚名   来源:本站原创  日期:2018-12-18 10:43:36  点击数:784593

2019考研倒计时天,焦虑怎么办

学苑教育12月22日全国研究生考试开考,开考时间:上午8:30,下午2:00,请提前10-15分钟到场。

努力坚持了这么久,考验即将到来。现在关键是心态问题:焦虑与不安是考前人的综合症,怎么应对是关键。

让暴风雨来得更猛烈些吧

如果你焦虑,请直面他

焦虑?你为何会焦虑,细究他的源头:

1. 复习的事情太多?

别担心,事情总是一件一件一件......一件一件做完的。

如果真的事情太多,一是要提高效率,利用碎片化时间;二是要根据事情的价值排序,有取舍地进行。

2.时间越来越紧迫?

时限/DDL是一种自带催促基因的东西,天生就会让人觉得有压迫感。

不过换一种思维,不管你是一天轮轴转24h,还是烧香抱佛脚,12月22日就在那里。所以为何不客观对待呢?

 

3.以前复习的不够好?

如果没做好,那就去把它做到好为止,最起码做到心安。

你可以“反刍”,但不必对自己求全责备。重要的是修正这个错误,而不是无用的懊悔。

4.害怕因为意外或者其他原因导致考试失利?

确实有意外,但不一定是你。且兵来将挡,水来土掩,遇到意外是可以解决的。

退一万步讲,如果MBA真的不过,最严重的后果是什么呢?大不了“十八年后又是一条好汉”!一旦你接受了最严重的后果,失败也不那么难接受了。

一半海水一半火焰

如果你会紧张,请忽略他

紧张其实没什么大不了,如果你发现自己到了MBA战场上仍然紧张,不用如临大敌。相反的,适当的紧张会帮助思维更加集中于当前的事情,减少因思维涣散而导致的马虎出错。

如果真的在考场上焦虑,可以在开考前做一些题/回忆一下知识点,提前进入状态。也可以强化心理暗示,在纸上写下“你可以的、放松、加油”。

长呼一口气,缓解情绪。参加考研的人,什么大风大浪没见过?

 

物理上的温度可以带给你力量,所以记得把自己裹紧点。

低温却可以帮助头脑冷静下来,到考场不要把自己裹得昏昏欲睡,可以把室外保暖品脱下来,适当降降温。

脑子是个好东西

请你灵活运用

学苑教育:十年磨一剑,到了最关键的时候,大脑保持清醒甚至比刷题更重要。一些小的tips可以帮助大家以更好的状态应对虐人千百遍的初恋--考研。

1.用左手--运用左手可以锻炼右脑,帮助集中注意力。

2.规律作息--睡眠对大脑非常重要。亲爱的,好好照顾自己,不要熬太晚,每天出去动动。

3.考试时多喝水可以帮助头脑清醒,逻辑题卡壳了不妨喝个水,换个思路。

管理类联考考生必备物品清单

✔ 准考证、身份证

✔ 2B铅笔、签字笔、橡皮

✔ 画图工具、机械表、胶水、小刀、计算器(仅专业课科目的数学可以携带)

✔ 水溶葡萄糖(能量补充)/饮用水

学苑教育:坚持到了现在,不差最后这一“哆嗦”,保持好心态,别被自己打败,前方录取通知书再向你招手!

 

学苑9.1品质,助您轻松通过考试!

 

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